Kegunaan Zat Besi Bagi Kesehatan

Senyawa besi adalah salah satu mineral alami yang terkandung dalam makanan dan tersedia pula dalam bentuk suplemen. Partikel besi menjadi komponen yang utama dari pembentukan hemoglobin, adalah bagian dari sel darah merah. Zat besi pula memiliki peran dalam proses metabolisme tubuh, pertumbuhan serta perkembangan fungsi normal sel-sel tubuh, serta pembentukan hormon dan jaringan ikat. Kegunaan zat besi yang bisa diperoleh lainnya adalah menangani gangguan belajar pada anak. Sebab zat besi bertindak dalam meningkatkan kemampuan berpikir, kemampuan belajar, konsentrasi & daya ingat. Tidak hanya itu, manfaat zat besi lainnya adalah untuk menciptakan energi dari asupan yang bernutrisi. Zat besi juga berpengaruh dalam antaran sinyal listrik di sistem saraf tubuh.

Kekurangan Unsur Besi

Mengingat tugas zat besi sangat penting untuk tubuh, maka Kita seharusnya memastikan bahwa kebutuhan zat besi harian mencukupi. Kekurangan asupan zat besi dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, di antaranya:

Mengakibatkan anemia

Tubuh memerlukan sel darah merah untuk mendapatkan cukup oksigen. Sementara itu, sel darah merah dibentuk dari hemoglobin yang mengandung zat besi. Sehingga dapat dikatakan bahwa partikel besi merupakan komponen primer dalam pembentukan sel pengantar oksigen ke seluruh Tatkala seseorang kekurangan zat besi, maka akan mengalami peningkatan risiko anemia defisiensi besi. Selain itu, menstruasi juga bisa menyebabkan seorang perempuan kekurangan zat besi, terutama ketika volume darah yang keluar cukup banyak ataupun jangka waktu menstruasi panjang.

Memicu rambut rontok

Kekurangan zat besi pula dapat menyebabkan rambut rontok. Disarankan untuk memasukkan santapan yang mengandung zat besi ke dalam menu harian untuk menghindari hal ini. Makanan yang mengandung zat besi diantaranya tiram, kerang, polong-polongan, dan bayam.

Menimbulkan rasa lelah & lemah

Seperti yang sudah disebutkan di atas, zat besi merupakan salah satu komponen penting dalam penyusunan sel darah merah. Tanpa sel darah merah yang sehat, tubuh akan mengalami masalah dalam mendapatkan oksigen. Hal ini dapat menyebabkan rasa lelah dan lesu.

Meningkatkan risiko gangguan kesehatan pada bayi dalam kandungan

Saat berbadan dua, wanita membutuhkan asupan senyawa besi yang cukup. Pasalnya, kekurangan zat besi saat ibu hamil dapat membahayakan kesehatan bayi. Ibu berbadan dua yang kekurangan zat besi berisiko untuk melahirkan bayi prematur, melahirkan bayi dengan berat rendah dan kematian pada bayi baru lahir.
Sumber: alodokter
Photo Credit: Pixabay

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Zat Besi Bayi

Image
Berbagai Makanan Mengandung Zat Besi Ada berbagai penyebab seseorang memiliki kadar zat besi rendah, misalnya kehilangan tidak sedikit darah dan pola makan yang buruk. Untuk menjaga kadar zat besi di tubuh tetap stabil, Kamu dapat mengatur pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang kaya akan zat besi: Daging merah Daging merah merupakan salah satu sumber senyawa besi yang baik. Dalam 100 gram daging merah tanpa lemak, terkandung lebih kurang 2 mg zat besi. Jumlah tersebut cukup untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian. Meski demikian, hindari konsumsi daging merah dengan berlebihan, karena justru dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Jeroan Selain daging, jeroan daging seperti hati, otak, ginjal, dan jantung merupakan sumber makanan terdapat zat besi yang baik untuk mencegah kekurangan partikel besi. Namun, bila Kita memiliki kadar kolesterol tinggi atau sedang mengandung,...
Read more

Kekurangan Fe atau Zat Besi dapat Menyebabkan Penyakit

Image
Zat besi adalah salah satu mineral alami yang terkandung dalam makanan dan tersedia juga dalam bentuk suplemen. Materi besi menjadi komponen utama dari pembentukan hemoglobin, yakni bagian dari sel darah merah. Zat besi pula memiliki peran dalam proses metabolisme tubuh, pertumbuhan & perkembangan fungsi normal sel-sel tubuh, serta pembentukan hormon dan jaringan ikat. Manfaat zat besi yang mampu diperoleh lainnya adalah mengatasi gangguan belajar pada anak. Sebab zat besi bertindak dalam meningkatkan kemampuan berpikir, kemampuan belajar, konsentrasi serta daya ingat. Tidak hanya itu, manfaat zat besi lainnya adalah untuk menghasilkan energi dari asupan yang bernutrisi. Zat besi juga berpengaruh dalam antaran sinyal listrik di sistem saraf tubuh. Kekurangan Unsur Besi Mengingat posisi zat besi sangat diperlukan untuk tubuh, maka Anda seharusnya memastikan bahwa kebutuhan zat besi harian mencukupi. Kekurangan asupan zat besi dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, di a...
Read more

Makanan yang Mengandung Banyak Zat Besi

Image
Bermacam-macam Makanan Mengandung Zat Besi Ada berbagai penyebab seseorang memiliki kadar zat besi rendah, misalnya kehilangan tidak sedikit darah dan pola makan yang buruk. Untuk memelihara kadar zat besi pada tubuh tetap stabil, Kamu dapat mengatur pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Berikut ini adalah beberapa macam makanan yang kaya akan zat besi: Daging merah Daging merah merupakan salah satu sumber unsur besi yang baik. Dalam 100 gram daging merah tanpa lemak, terkandung lebih kurang 2 mg zat besi. Jumlah tersebut cukup untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian. Meski demikian, hindari konsumsi daging merah dengan berlebihan, karena justru mampu meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Jeroan Selain daging, jeroan daging seperti hati, otak, ginjal, dan jantung merupakan sumber makanan mengandung zat besi yang baik untuk mencegah kekurangan partikel besi. Namun, bila Anda memiliki kadar kolesterol tinggi atau sedang ...
Read more