Kekurangan Besi Barbahaya Bagi Kesehatan Tubuh

Senyawa besi adalah salah satu mineral alami yang terkandung dalam makanan dan tersedia juga dalam bentuk suplemen. Zat besi menjadi komponen utama dari pembentukan hemoglobin, ialah bagian dari sel darah merah. Zat besi pula memiliki peran dalam proses metabolisme tubuh, pertumbuhan & perkembangan fungsi normal sel-sel tubuh, serta pembentukan hormon dan jaringan ikat. Manfaat zat besi yang sanggup diperoleh lainnya adalah menangani gangguan belajar pada anak. Sebab zat besi bertindak dalam meningkatkan kemampuan berpikir, kemampuan belajar, konsentrasi & daya ingat. Tidak cuma itu, manfaat zat besi lainnya adalah untuk merupakan energi dari asupan yang bernutrisi. Zat besi pun berpengaruh dalam antaran sinyal listrik di sistem saraf tubuh.

Kekurangan Unsur Besi

Mengingat tugas zat besi sangat penting untuk tubuh, maka Anda seharusnya memastikan bahwa kebutuhan zat besi harian mencukupi. Kekurangan asupan zat besi dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, di antaranya:

Mengakibatkan anemia

Tubuh memerlukan sel darah merah untuk mendapatkan cukup oksigen. Sementara itu, sel darah merah dibentuk dari hemoglobin yang mengandung zat besi. Dengan demikian dapat dikatakan bahwa materi besi merupakan komponen penting dalam pembentukan sel pengangkut oksigen ke seluruh Tatkala seseorang kekurangan zat besi, maka akan mengalami peningkatan risiko anemia defisiensi besi. Selain itu, menstruasi pun bisa menyebabkan seorang perempuan kekurangan zat besi, apalagi ketika volume darah yang keluar cukup banyak atau jangka waktu menstruasi panjang.

Memicu rambut rontok

Kekurangan zat besi pula dapat menyebabkan rambut rontok. Disarankan untuk memasukkan makanan yang mengandung zat besi ke dalam menu harian untuk menghindari hal itu. Makanan yang mengandung zat besi diantaranya tiram, kerang, polong-polongan, dan bayam.

Menimbulkan rasa lelah serta lemah

Seperti yang sudah disebutkan di atas, zat besi merupakan satu diantara komponen penting dalam penyusunan sel darah merah. Tanpa sel darah merah yang sehat, tubuh akan menanggung masalah dalam mendapatkan oksigen. Hal ini dapat menyebabkan rasa lelah dan lemah.

Meningkatkan risiko gangguan kesehatan pada bayi di dalam kandungan

Saat berbadan dua, wanita membutuhkan asupan unsur besi yang cukup. Pasalnya, kekurangan zat besi pada ibu hamil dapat membahayakan kesehatan bayi. Ibu berbadan dua yang kekurangan zat besi berisiko untuk melahirkan bayi prematur, melahirkan bayi dengan berat rendah dan kematian pada bayi baru lahir.
Sumber: alodokter
Photo Credit: Eatwell101