Kekurangan Fe atau Zat Besi dapat Menyebabkan Penyakit

Zat besi adalah salah satu mineral alami yang terkandung dalam makanan dan tersedia juga dalam bentuk suplemen. Materi besi menjadi komponen utama dari pembentukan hemoglobin, yakni bagian dari sel darah merah. Zat besi pula memiliki peran dalam proses metabolisme tubuh, pertumbuhan & perkembangan fungsi normal sel-sel tubuh, serta pembentukan hormon dan jaringan ikat. Manfaat zat besi yang mampu diperoleh lainnya adalah mengatasi gangguan belajar pada anak. Sebab zat besi bertindak dalam meningkatkan kemampuan berpikir, kemampuan belajar, konsentrasi serta daya ingat. Tidak hanya itu, manfaat zat besi lainnya adalah untuk menghasilkan energi dari asupan yang bernutrisi. Zat besi juga berpengaruh dalam antaran sinyal listrik di sistem saraf tubuh.

Kekurangan Unsur Besi

Mengingat posisi zat besi sangat diperlukan untuk tubuh, maka Anda seharusnya memastikan bahwa kebutuhan zat besi harian mencukupi. Kekurangan asupan zat besi dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, di antaranya:

Menyebabkan anemia

Tubuh memerlukan sel darah merah untuk mendapatkan cukup oksigen. Sementara itu, sel darah merah dibentuk dari hemoglobin yang mengandung zat besi. Sehingga dapat dikatakan bahwa zat besi merupakan komponen krusial dalam pembentukan sel pengangkut oksigen ke seluruh Ketika seseorang kekurangan zat besi, maka akan mengalami peningkatan risiko anemia defisiensi besi. Selain itu, menstruasi pun bisa menyebabkan seorang wanita kekurangan zat besi, apalagi ketika volume darah yang keluar cukup banyak ataupun jangka waktu menstruasi panjang.

Memicu rambut rontok

Kekurangan zat besi pula dapat menyebabkan rambut rontok. Disarankan untuk memasukkan santapan yang mengandung zat besi ke dalam menu harian untuk menghindari hal itu. Makanan yang mengandung unsur besi diantaranya tiram, kerang, polong-polongan, dan bayam.

Menimbulkan rasa lelah dan lemah

Seperti yang sudah disebutkan di atas, zat besi merupakan satu diantara komponen penting dalam pembentukan sel darah merah. Tanpa sel darah merah yang sehat, tubuh akan mengalami masalah dalam mendapatkan oksigen. Hal ini dapat menimbulkan rasa lelah dan lemah.

Meningkatkan risiko gangguan kesehatan pada bayi di dalam kandungan

Saat hamil, wanita membutuhkan asupan zat besi yang cukup. Pasalnya, kekurangan zat besi di dalam ibu hamil dapat membahayakan kesehatan bayi. Ibu hamil yang kekurangan zat besi berisiko untuk melahirkan bayi prematur, melahirkan bayi dengan berat rendah dan kematian pada bayi baru lahir.
Sumber: alodokter
Photo Credit: Unsplash

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Kekurangan Zat Besi Menyebabkan Penyakit Brainly

Image
Unsur besi adalah salah satu mineral alami yang terkandung di dalam makanan dan tersedia juga dalam bentuk suplemen. Unsur besi menjadi komponen utama dari pembentukan hemoglobin, yaitu bagian dari sel darah merah. Zat besi pula memiliki peran dalam proses metabolisme tubuh, pertumbuhan serta perkembangan fungsi normal sel-sel tubuh, serta pembentukan hormon dan jaringan ikat. Manfaat zat besi yang mampu diperoleh lainnya adalah menangani gangguan belajar pada anak. Sebab zat besi berperan dalam meningkatkan kemampuan berpikir, kemampuan belajar, konsentrasi serta daya ingat. Tidak cuma itu, manfaat zat besi lainnya adalah untuk menciptakan energi dari asupan yang bernutrisi. Zat besi pun berpengaruh dalam antaran isyarat listrik di sistem saraf tubuh. Kekurangan Zat Besi Mengingat tugas zat besi sangat berarti untuk tubuh, maka Kamu seharusnya memastikan bahwa kebutuhan zat besi harian mencukupi. Kekurangan asupan zat besi dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, di antara
Read more

Sumber Makanan Zat Besi

Image
Bermacam-macam Makanan Mengandung Zat Besi Ada berbagai penyebab seseorang memiliki kadar zat besi rendah, misalnya kehilangan tidak sedikit darah dan pola makan yang buruk. Untuk menjaga kadar zat besi di tubuh tetap stabil, Kamu dapat mengatur pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang kaya akan zat besi: Daging merah Daging merah merupakan salah satu sumber zat besi yang baik. Di dalam 100 gram daging merah tanpa lemak, terkandung lebih kurang 2 mg zat besi. Jumlah tersebut cukup untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian. Meski demikian, hindari konsumsi daging merah secara berlebihan, karena justru bisa meningkatkan risiko terjadinya masalah kesehatan jantung dan stroke. Jeroan Selain daging, jeroan daging seperti hati, otak, ginjal, dan jantung merupakan sumber makanan terdapat zat besi yang baik untuk mencegah kekurangan zat besi. Namun, bila Anda memiliki kadar kolesterol tinggi atau sedang men
Read more

Makanan yang Mengandung Banyak Zat Besi

Image
Bermacam-macam Makanan Mengandung Zat Besi Ada berbagai penyebab seseorang memiliki kadar zat besi rendah, misalnya kehilangan tidak sedikit darah dan pola makan yang buruk. Untuk memelihara kadar zat besi pada tubuh tetap stabil, Kamu dapat mengatur pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi. Berikut ini adalah beberapa macam makanan yang kaya akan zat besi: Daging merah Daging merah merupakan salah satu sumber unsur besi yang baik. Dalam 100 gram daging merah tanpa lemak, terkandung lebih kurang 2 mg zat besi. Jumlah tersebut cukup untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian. Meski demikian, hindari konsumsi daging merah dengan berlebihan, karena justru mampu meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Jeroan Selain daging, jeroan daging seperti hati, otak, ginjal, dan jantung merupakan sumber makanan mengandung zat besi yang baik untuk mencegah kekurangan partikel besi. Namun, bila Anda memiliki kadar kolesterol tinggi atau sedang
Read more