Kekurangan Zat Besi akan Menyebabkan Penyakit

Partikel besi adalah salah satu mineral alami yang terkandung dalam makanan dan tersedia pula dalam bentuk suplemen. Zat besi menjadi komponen yang utama dari pembentukan hemoglobin, yaitu bagian dari sel darah merah. Zat besi pula memiliki peran dalam proses metabolisme tubuh, pertumbuhan & perkembangan fungsi normal sel-sel tubuh, serta pembentukan hormon dan jaringan ikat. Manfaat zat besi yang dapat diperoleh lainnya adalah menangani gangguan belajar pada anak. Sebab zat besi berperan dalam meningkatkan kemampuan berpikir, kemampuan belajar, konsentrasi dan daya ingat. Tidak cuma itu, manfaat zat besi lainnya adalah untuk menghasilkan energi dari asupan yang bernutrisi. Zat besi pula berpengaruh dalam antaran sinyal listrik di sistem saraf tubuh.

Kekurangan Senyawa Besi

Mengingat posisi zat besi sangat berarti untuk tubuh, maka Kita seharusnya memastikan bahwa kebutuhan zat besi harian mencukupi. Kekurangan asupan zat besi dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, di antaranya:

Mengakibatkan anemia

Tubuh memerlukan sel darah merah untuk mendapatkan cukup oksigen. Sementara itu, sel darah merah dibentuk dari hemoglobin yang mengandung zat besi. Maka dari itu dapat dikatakan bahwa zat besi merupakan komponen krusial dalam pembentukan sel pengangkut oksigen ke seluruh Saat seseorang kekurangan zat besi, maka akan mengalami peningkatan risiko anemia defisiensi besi. Selain itu, menstruasi juga bisa menyebabkan seorang wanita kekurangan zat besi, terutama ketika volume darah yang keluar cukup banyak ataupun jangka waktu menstruasi panjang.

Memicu rambut rontok

Kekurangan zat besi pula dapat menyebabkan rambut rontok. Disarankan untuk memasukkan santapan yang mengandung zat besi ke dalam menu harian untuk menghindari hal itu. Makanan yang mengandung partikel besi diantaranya tiram, kerang, polong-polongan, dan bayam.

Menimbulkan rasa lelah dan lemah

Seperti yang sudah disebutkan di atas, zat besi merupakan salah satu komponen penting dalam pembentukan sel darah merah. Tanpa sel darah merah yang sehat, tubuh akan menanggung masalah dalam mendapatkan oksigen. Hal ini dapat menimbulkan rasa lelah dan lemah.

Meningkatkan risiko gangguan kesehatan pada bayi dalam kandungan

Saat hamil, wanita membutuhkan asupan unsur besi yang cukup. Pasalnya, kekurangan zat besi di dalam ibu hamil dapat membahayakan kesehatan bayi. Ibu berbadan dua yang kekurangan zat besi berisiko untuk melahirkan bayi prematur, melahirkan bayi dengan berat rendah dan kematian pada bayi baru lahir.
Sumber: alodokter
Photo Credit: inspiredtaste.net